レッスンについて|HOTSTEP フィットネススタジオ|汗と脂肪を流せるサウンドフィットネススタジオ(恵比寿・銀座・麻布十番)

ABOUT LESSON

レッスンについて

ホットヨガスタジオは沢山ありますが、
ホットステップは今までにない最強燃焼グループエクササイズ!
マイルドな温かさのスタジオの中でステップ運動を行っていくことで苦しさを感じることなく、
ホットヨガ以上の運動量と脂肪燃焼を実感していただけます。
また、照明・音楽・映像の融合により、
CLUBさながらのスタジオ環境の中で、
楽しみながらダイエットができる次世代フィットネスです。

トレーニング方法

マシントレーニングは一切行わず、スタジオの中で、ステップ運動(踏み台昇降有酸素運動)を行います。肥満の原因である脂肪を、体温を上昇させた状態で有酸素運動を行うことで、効率的に燃焼していきます。 また、レッスンプログラム中に自体重の負荷をかけての体幹トレーニングが組み込まれているので、今ある筋肉の維持と引き締めを同時に行うことができます。ホットステップはグループエクササイズだからこそ、楽しいうちにつらくなく効果の最大化を図れるのです。

必要な持ち物

ホットステップスタジオはかなり汗をかきますので、トレーニングウェアのほかに替えの下着をお持ちいただくことをおすすめしております。 毎回ウェアをお持ちいただかなくても、レンタルウエア(上下600円)のご用意もございます。 その他、タオル類のレンタル・ミネラルウォーターの販売、各種アメニティのご用意がございます。 また、はだしで行うレッスンとなりますので、トレーニングシューズをお持ちいただく必要はございません。

SCHEDULE

各店舗スケジュール

HOT STEP 銀座店

HOT STEP 銀座店

+SCHEDULE +PRICE

HOT STEP 麻布十番店

HOT STEP 麻布十番店

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HOT STEP 恵比寿

HOT STEP 恵比寿

+SCHEDULE +PRICE

PROGRAM

プログラム詳細

HOTSTEP

HOT STEP のレッスンを初めて体験される方にまずは受けていただく、一番ベーシックな プログラムになります。 400回の踏み台昇降(ステップ)と、姿勢を整えることや身体の土台作りを目的とした筋コンディショニング(筋肉を鍛え、整える)を組み合わせた内容です。少し疲れが溜まっている時の疲労回復にも効果があり、心身ともにリラックスしたい方や 運動に慣れていない方におすすめです!

HOTSTEP

いらない脂肪を燃焼したい方、HOT STEP のレッスンに慣れてきた方におすすめの燃焼プ ログラムです。 600回の踏み台昇降(ステップ)とシェイプアップ効果の期待できる筋コンディショニングを組み合わせた内容です。身体のなかでも大きな筋肉(太もも、お尻、胸)を使うことで、 カロリー消費量 UPも期待できます。しっかりとした筋トレとステップでの有酸素運動の程よいバランスが女性らしいボディラインの形成へとつながります。筋力アップやボ ディラインを引き締めたい方におすすめです!

HOTSTEP

HOT STEP の醍醐味!800回の踏み台昇降(ステップ)がメインの HOT STEP のなかで、最も強度が高いプログラムの1つです。 ステップにフットワークやアームワークのバリエーションを多く含み、より効果的な脂肪の燃焼が期待できます。とことん有酸素運動で身体中の老廃物をデトックスし、脂肪燃焼、免疫力 UP、達成感、大量の汗とともにいらない物をすべて出し切って細胞をすべて生まれ変わらせましょう。運動に慣れている方、体力に自信のある方におすすめです!

SSS

800回の踏み台昇降(ステップ)と共に、女性らしい身体のラインをつくっていく筋肉コンディションを加えたプログラムです。 ステップにフットワーク、ひねりの動作なども入った、バリエーションを多く含み、より効果的な脂肪の燃焼が期待できます。運動に慣れている方、体力に自信のある方におすすめです!

スーパーカット

全身の筋肉をしっかりと鍛え、より痩せやすい身体とメリハリのあるボディメイクを目的としています。400回と踏み台昇降(ステップ)は少なめですが、その分、筋コンディショニング(筋肉を鍛え、整える)を多く取り入れ、筋力アップが主軸になったプログラムです。 ステップだけでは満足できない、運動量より体を鍛えたい、筋力アップやボディラインを引き締めたい方におすすめです!

II   WHAT’s HOTSTEP?

温湿度の管理された暖かい(HOT)スタジオ環境で、現役DJがセレクトした音楽と映像に合わせ、踏み台運動(STEP)を行う新しいエクササイズプログラム。

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II   BEFORE AFTER

たくさんのお客様がダイエットに成功しています! ホットステップならではのお客様の声も届いております!!

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HOTSTEP